أفضل 5 تطبيقات تساعدك على اللياقة والصحة البدنية

أفضل 5 تطبيقات تساعدك على اللياقة والصحة البدنية

الكثير منا بحاجة الى تطبيقات تساعده على تنظيم صحته ولياقته البدنية ولذالك سنعرض عليكم اليوم 5 تطبيقات مميزة ورائعة

 

 

التطبيق الأول – 1

Endomondo 

يعتبر Endomondo أحد أفضل تطبيقات اللياقة البدنية عندما يتعلق الأمر بتطبيقات اللياقة البدنية. مع ذلك يمكنك تتبع لياقتك وأداءك ، وتسجيل محادثات بين أصدقائك، وقائمة كبيرة من الميزات الأخرى . معظم التطبيق مجاني للاستخدام. ومع ذلك ، هنالك ميزات مدفوعة
– المسار الجري والمشي وركوب الدراجات، و40+ الرياضات الأخرى باستخدام نظام تحديد المواقع
– المدة، والسرعة والمسافة والسعرات الحرارية، وأكثر من ذلك على ملخص التمرين
– احصل على صدى الصوت على مسافة وتيرة لكل ميل / كم
– سجل التدريبات المغلقة يدويا
– المسار معدل ضربات القلب (يعمل مع أجهزة بلوتوث معدل ضربات القلب)
Endomondo
فـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاصل

 التطبيق االثاني – 2

FitNotes 

إنه من أحد الطبيقات المميزة

– عرض والتنقل سجلات تجريب اليومية بسرعة عن طريق تمرير بينهما
– انتقل إلى يوم معين باستخدام التقويم يحمل في ثناياه عوامل
– إضافة عملية لمجموعات سجل تجريب وسجل الوزن وممثلين أو المسافة والزمن
– انتقاد عند تسجيل عبر مجموعات لعرض التاريخ التمرين مع ممارسة
– إرفاق التعليقات / الملاحظات على مجموعات
– الراحة الموقت مع خيارات الصوت والاهتزاز
– إعادة ترتيب يمارس التي قمت بإضافتها إلى سجل تجريب (الضغط لفترة طويلة على بطاقة لبدء ممارسة “وضع التحرير” ثم اضغط واسحب رمز السحب الزرقاء في الجانب الأيمن العلوي من البطاقة)

 

FitNotes

فـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاصل

 

التطبيق الثالث – 3

Google Fit

تطبيق من شركة جوجل , أنه تطبيق  رائع جداً ومميز للغاية
‏• يمكنك بكل سهولة متابعة الإحصاءات المتعلقة بأي نشاط تمارسه. فعندما تمارس رياضة المشي أو الركض أو ركوب الدرّاجة على مدار اليوم، يستخدم هاتفك أو ساعتك التي تعمل بنظام التشغيل Wear OS by Google تطبيق Google Fit لحفظ بيانات هذه الأنشطة تلقائيًا.
• تستطيع الاطّلاع على إحصاءات فورية عن أنشطتك البدنية، مثل الركض والمشي وركوب الدرّاجة. سيسجّل تطبيق Google Fit سرعتك ومسارك ومستوى تقدمك وغير ذلك من الإحصاءات لتشجيعك على الاستمرار في الطريق الصحيح.
• يمكنك تعزيز مستوى لياقتك البدنية وتحديد أهداف متعلقة بذلك من حيث عدد خطواتك ومدة النشاط البدني والمسافة التي تقطعها وعدد السعرات التي يتم حرقها. كما يمكنك تلقّي اقتراحات مخصّصة ونصائح تدريبية لتحقيق هذه الأهداف.
• تستطيع قياس مستوى عافيتك لأن تطبيق Google Fit يجمِّع معلومات من تطبيقات أخرى لمتابعة مستوى اللياقة البدنية ومستوى التغذية وعدد ساعات النوم والوزن، وتشمل هذه التطبيقات ما يلي: Wear OS by Google وNike+‎ وRunkeeper وStrava وMyFitnessPal وLifesum وBasis وSleep as Android وWithings وأساور Xiaomi Mi.
• يمكنك تسجيل الوصول من أي مكان ومتابعة مستوى تقدمك من الهاتف أو الجهاز اللوحي أو الويب (fit.google.com) وكذلك من ساعتك التي تعمل بنظام التشغيل Wear OS by Google.
Google Fit

فـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاصل

التطبيق الرابع

Home Workout

يوفر لك تطبيق التمارين المنزلية نظام تمارين يومي لجميع مجموعات عضلاتك الرئيسية. في غضون بضع دقائق فقط في اليوم، يمكنك بناء العضلات والحفاظ على لياقتك البدنية في المنزل دون الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لا يشترط وجود أي معدات أو مدربين، يمكنك أن تؤدي جميع التمارين بوزن جسمك فقط.

التطبيق به تمارين لعضلات البطن والصدر والساقين والذراعين والأرداف وكذلك تمارين لكامل الجسم. تم تصميم جميع التمارين من قبل خبراء. جميع التمارين لا تحتاج وجود معدات، لذلك ليس عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. على الرغم من أن الأمر لا يستغرق سوى بضع دقائق في اليوم، إلا أنه يمكنه تشكيل عضلاتك ومساعدتك في الحصول على عضلات بطن في المنزل.

فيديو توضيحي

فـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاصل

 التطبيق الخامس والأخير

JEFIT 

تطبيق مشابه للتطبيق السابق “Home Workout” JEFIT، يبقى الذهاب الى النادي افضل من اي تطبيق كانن ولكن ان لم يتتوفر نادي حولك فعليك بهذا التطبيق انه رائع ايضاَ وجيد للغاية

يوفر لك العديد من الفيديوهات التوضيحية والجيدة بدقة عالية وشرح مفصل .

صورة لقطة الشاشة              

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لاتنسى مشاركة المقال مع أصدقائك !

 

عن Hasan Najjar

التدوين في مجال التقنية و السوفت أطمح أن اصبح مدون محترف في كافة المجالات لدي موقعين ويب, ومحرر سابق في مدونة عالم الويب.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *